top of page

stressbeheersing

​

Allerlei ontladingstechnieken kan je zelf toepassen:

- beweging: wandelen, fietsen, zwemmen, dansen,...

- sporten 

- yoga, meditatie, ...

- fysieke contacten, knuffels, huisdieren,...

- muziek, kunst, schoonheid,...

- de natuur: bossen, zee, bergen, planten, ...

- zon, licht, ...

- je hart luchten bij naasten,...

- goede relaties onderhouden

- dingen doen die je graag doet, die energie geven, afhankelijk van wat voor jou werkt

- ademhalingsapps, ...

​

 

Een kerntalentenanalyse geeft je een gedetailleerd gepersonaliseerd inzicht  hoe jij stress ervaart vanuit jouw persoonlijk talentenprofiel.

Dit inzicht maakt je snel bewust welke extra stappen je kan zetten

om minder stress te ervaren.

​

Mijn ervaring met een ademhalingsapp die hartritmevariabiliteit in grafieken weergeeft,

geeft objectieve resultaten op welke momenten je een goede score haalt,

op welke momenten minder, zodat je objectief inzicht krijgt welke gedachten stress veroorzaken. 

Positieve gedachten, denken aan aangename ervaringen geven positieve metingen.

Ik haalde ook een hoge score nadat ik tijdens een rouwproces drie zakdoeken had natgemaakt.   Blijkbaar kan huilen stressreducerend werken!

​

Gezonde voeding is ondersteunend.

Junkfood, intensief bewerkte voeding,  kan op korte of lange termijn belastend zijn, 

waarbij sensitieven een verhoogde kans hebben op problemen.

 

​

Er is invloed van onze maatschappij in het algemeen.

Een cultuur met grote focus op succes, materiële welvaart is stressverhogend.

​

Er is invloed van organisatieculturen, zoals werkgevers.

Helaas vertrekken er veel mensen bij bedrijven omwille van spanningen

met een baas.   

Velen lijden in stilte onder spanningen.

​

​

We zijn allemaal een onderdeel van systemen:

- familiesystemen

- bedrijfssystemen

- onze maatschappij

 

Dit alles kan stressverhogend zijn.

​

Als familiaal bemiddelaar weet ik maar al te goed

hoeveel stress spanningen in relaties  veroorzaken!

En hoe belangrijk het is om conflicten te reduceren.

Inzichten om conflicten binnen jezelf te verminderen, 

en conflicten met anderen te verminderen

helpen om onze mentale gezondheid te verbeteren.

​

Dit is alles is geen luxe meer.

​

Er wordt al decennia gesproken over " psychosomatische klachten".

De kunstmatige scheiding tussen lichaam en geest is een ongewenste erfenis van Descartes.

​

Een goede mentale gezondheid is ondersteunend om fysieke klachten te vermijden, verlichten,...

​

Bewust omgaan met al deze zaken kan nodig zijn om stress te reduceren,

en uiteraard om een kwalitatief leven te leiden.

​

​

​

 

​
 

​

20210717_120040.jpg
20230908_135532.jpg
20220508_084146.jpg
20220130_123420.jpg

If you judge a fish by its ability to climb a tree
it will live his whole life  believing it is stupid.
Albert Einstein.




Contact: aertslydie1@gmail.com
03 314
39 44- 0476 666 869                        Copyright lydie aerts 

© 2024 by Lydie Aerts

Alkeys Talent
 

loopbaancheques.png
bottom of page